せやけどコーヒーに砂糖を入れて飲んではいけまへん。
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お風呂に入る前や運動をする前に1杯のコーヒーを飲むのも効果があるんや。
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マッサージ液の作りかたは残ったコーヒーカスを布やストッキングに包み、お湯を張った洗面器に入れまんねん。
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コーヒー液をマッサージオイルの代わりにして、全身に塗りながらマッサージしてみまひょ。
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さらに酸素を体内に取り入れながら行う有酸素運動と組み合わせるのも効果があるんや。
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座ったまんまで首を左右に動かしたり、足を組んで状態をひねったり、朝目覚めたときやテレビを観ながら簡単なストレッチをしてもええでっしゃろ。
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